jak gif

Cztery, najczęściej używane, gryfy - 9 kg, schowany za nim 4,5 kg, 8kg i 17 kg. Kolega malował je, bo uprzednim pozbyciu się rdzy, jak wyżej wspomniałem, dwoma sprayami, bo dostaliśmy je w opłakanym stanie. Z tyłu 'słupek' do skosu (ławka ma dwa otwory po podniesieniu części, na której się leży - tam wkładamy wyżej wymieniony i mamy skos o, [...]

No to jeszcze obiadowe foty! Mięso grillowane naprawdę wspaniale smakuje! Nie jest tak suche jak z patelni. Pierś na grillu (jasne mięso). Obok obiad rodziców. Zbliżenie. I gotowane do spożycia. Jest oczywiście surówka z warzyw + oliwa z oliwek, ale pozwoliłem sobie jeszcze na dodatek w postaci przecieru pomidorowego, jako, że ketchupu [...]

Saib, jak Twoja Lejdi zareagowala jak pierwszy raz przyszedles do Niej z kurczakiem? bo Moja zjadla mi pol porcji

Jutro nogi + barki, a więc przede wszystkim zmiana dot. przysiadów - zrobię po raz pierwszy pełne, tak jak mi wcześniej zasugerowano. Oczywiście ciężary znaczne zmniejszę. Zobaczymy, jak moje uda na to zareagują. WG MNIE WIEKSZOSC LUDZI LEPIEJ ZAREAGUJE NA NIEPELNE, ALE POLECAM PELNE ZE WZGL BEZPIECZENSTWA. JESLI MASZ OGRANICZNIKI DO SIADOW TO [...]

Dj_Smalec: wiem, że od cholery jest tych treningów i na pewno nie polecę na pierwszy lepszy, bo nie chcę skończyć z przetrenowaniem po 2 tyg. Zapytam Mawashiego, jak go zobaczę online. greku_806: cieszę się bardzo. Tak z innej beczki. Jadł ktoś SP80 czekoladowe? Myślę nad zakupem właśnie tego smaku po zjedzeniu obecnie posiadanej wanilii, której [...]

[...] pas i zanotowałem kolejne 0,5cm mniej - centymetr wskazał 73,5 cm. To też, myślę, fakt, z którego mogę być zadowolony. Reszta wymiarów dopiero po cyklu. Sam jestem ciekaw, jak to się zakończy heheheh. VALKO: bardzo chętnie bym Ci odpowiedział, ale to raczej nienajlepsze miejsce. Zapraszam do działu 'Odchudzanie'. Tam masz najlepszych speców. [...]

[...] nic nie napisałem, bo nie mogłem się dobić na SFD. Pochłonąłem już obiad i porcję Thermala, a za niecałą godzinkę łyknę Nitro2 i o 17:00 zaczynam katować muskuły. Dziś, tak jak zapowiadałem zrobię klatę psuedo-olimpijskim gryfem, na którym zdecydowanie lepiej robiło mi się trening niż na mniejszym, 9-kg, którego użyłem w poprzedni poniedziałek. [...]

[...] moj poprzedni test chyba a tu polmetek. co do omletu to ja daje na 100 d0 120gr 3 cale jaja 15gr miodu 15gr rodzynow i utarte jablko lub pokrojony banan,ananas. i wchodzi jak marzenie do popicia mam zawsze podwojna porcje WHEYA wiec idzie przelknac.skoczcie tu spamowac i zapraszam do mojego topicu troche jest na pierwszej stronie wiec [...]

[...] nie tylko rozpocząłem nowe opakowanie Thermala, ale i nareszcie 'spróbowałem' niedawno wypuszczonego na rynek, Gold Omega-3 OLIMP-u, którego mam 3 opakowania. Będę dawkował, jak widać, po 2g dziennie (0,5g więcej, niż przy poprzednich omega-3), czyli 2 kapsułki. Starczy mi więc na ~3 miesiące. Do śniadanka dodałem trochę cukru waniliowego i muszę [...]

[...] i nigdy się nie zerwał, choć ciężary, znając możliwości tego kolegi, były spore. Jest bardzo dobrze wykonany. Rerzka: dziękuję za miłą wypowiedź. Zapraszam częściej. Za jakieś 1,5 godzinki powinienem dać fotki z przygotowywania białeczka. Dziś już, tak jak zapowiadałem, łyknę MRM Metabolic Whey o smaku Rich Chocolate, czyli po prostu [...]

[...] i wygodną w użyciu miarkę (imo dużo lepszą od olimpowskiej) Jak już nowości, to pełną parą... postanowiłem dać pole do popisu nowemu, brzydkiemu , shakerowi, który dostałem jako gratis razem z białkiem. Oto on i białeczko w miarce, gotowe do nurkowania. Gotowy shake, którego zaraz wleję w organizm. Białeczko rozpuszcza się bardzo dobrze, [...]

6roove: mi również miło i dzięki. Cieszę się, że shake się podoba. WODYN: będzie tak jak mówisz! Bardzo ciekawie to wygląda. Powinienem dać radę ze wszystkimi ciężarami. W niedzielę będę musiał poskręcać hantle. GREGOR_ian: dzięki! Idę robić śniadanie i spadam do szkoły. BTW kolejne 2 sogi wpadły przez noc heheheh. Pozdr.

Jak sledzilas to moze powiesz czy chlopak wogole cos trenowal Saib a moze ten bol plecow to byl symulowany zeby naciagnac zonke na masaz co?? nie badz zachlanny Ogolnie dpbrze Cie idzie a na plecy uwazaj

Cześć. Trochę zeszliśmy z tematu, także proszę o powrócenie na właściwy tor. Tak jak przewidywałem, nie udało się zbyt wcześnie wstać i dopiero ok. 11:00 wypiłem porcję Nitro2, a teraz konsumuję śniadanie - zgadnijcie co?... to co zawsze hrhrh , ale z aromatem śmietankowym w sporej ilości... Nie wiem ile tam kropel wpadło, ale wiem, że śniadanie [...]

[...] mam w miare ok, ale te dolne mnie nie pokoją ,a mianowicie ,mam taki jeden ciągły mięsień (nie poszatkowany w pionie na 2 mniejsze ^^) Można powiedzieć ,że zaczyna się ciąć ładnie w poziomie ,ale w pionie nie bardzo. Da się na to jakoś zaradzić? Bo jeśli nie ,to nici z kratki ^^ POzdrawiam i życzę powodzenia w dalszych treningach Sog jak nic

Nareszcie śniadanko. Przyznam, że jestem bardzo głodny i z przyjemnością zjem sobie mój omlecik. Dziś z aromatem likier-advocat. Potem dam znać, jak smakuje. Trening planuję na 15:30 lub 16:00. Zobaczymy, jak się sprawy ułożą. W każdym razie z godzinami posiłków na pewno dziś będzie w 100% ok, bo kończę szkołę wcześniej, tj. o 13:15. Hardened: [...]

Nom HARD myslalem ze jestes bardziej opanowany. Myslisz ze jak trening ulozyl Rafal Borysiuk to ze to jest mega masakryczny trening i nikt po za wami go nie wykona??Pisalem juz ze robilem siady w seriach laczonych z wyprostami i jak dla mnie zadna rewelacja. Co do wiedzy WODYNA w ost czasie pomogl calej masie urzytkownikow ktorzy z efektow sa [...]

[...] choć jeśli chodzi o poziom tłuszczu, to jeszcze nie jestem zadowolony. Moja genetyka jest bardzo dziwna. Raz brzuch wygląda bardzo elegancko, a na drugi dzień potrafi być jakiś napchany i podlany wodą, przez co krata z trudem się przebija. Nie wiem naprawdę, od czego to zależy... dieta wciąż taka sama, a jednak jest różnie. Do wakacji [...]

Oto wyżej wymienione: płatki owsiane z miarką czekoladowego MRM Metabolic Whey. Smakuje lepiej, niż oczekiwałem - jak jakaś kakaowa masa do ciasta... To był naprawdę dobry pomysł. Jakby ktoś chciał, to mogę opisać sposób przygotowania hrhr... a przy dużej liczbie zaciekawionych mogę pomyśleć nawet nad wrzuceniem przepisu z fotkami, jak w [...]

[...] CZASEM AZ CHODZIC NIE MOGE TAK PUCHNA... CHYBA ZE CHODZILO O INNY BOL... * Wyciskanie sztangi na płaskiej - tu klatka zdecydowała sygnalizowała, że 15 powtórzeń to bodziec, jakiego dawno nie dostawała i trochę zbuntowała się przy ostatniej serii - zabrakło siły na 2 powtórzenia. Mimo tylko 3-ch serii, ładnie się spompowała. NIC DZIWNEGO PO DWOCH [...]